第一天

上午：7：30集合，乘坐巴士，趕赴壩上草原營地。

中午：12：30到達(dá)營地，午餐。分配營房，午休。

下午：14：30開營儀式。組建團(tuán)隊(duì)，入營誓言。選舉隊(duì)長、營長；設(shè)計(jì)隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)歌、口號語；團(tuán)隊(duì)破冰。

晚上：18：00晚餐

19：30牛仔日記開篇。

第二天

早上：7：30早餐。

上午：8：30學(xué)習(xí)西部鞍具、水勒等馬術(shù)裝備的常識。學(xué)習(xí)備馬，牽馬。在教練的帶領(lǐng)下練習(xí)牽馬，系繩結(jié)。牽馬繞S樁比賽。

中午：11：30午餐，午休。

下午：14:：30牛仔裝備秀，方巾、洽巴扣等牛仔裝備的名稱及用途；學(xué)習(xí)套牛游戲，分組練習(xí)。舉行套牛比賽。

晚上：18：00晚餐

19：30觀看美國西部電影《小牛仔》

第三天

早上：7：30早餐。

上午：8：30學(xué)習(xí)如何靠近馬匹，在馬匹靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，如何正確上馬、下馬，學(xué)習(xí)正確的騎姿。學(xué)習(xí)如何使用韁繩控制馬匹行進(jìn)方向，學(xué)習(xí)馬匹慢步行走時(shí)如何保持身體重心平衡。體驗(yàn)騎馬繞桶競技。

中午：11：30午餐，午休。

下午：14：30馬術(shù)練習(xí)，打圈，學(xué)習(xí)在馬匹快步奔跑時(shí)如何保持身體重心平衡，如何正確控制節(jié)奏。

晚上：18：00晚餐

19：30感恩生日PARTY

第四天

早上：7：30早餐。

上午：8：30學(xué)習(xí)如何在野外辨別方向，如何使用指北針和羅盤。組織野外定向?qū)殹?/p>

中午：11：30午餐，午休。

下午：14：30學(xué)習(xí)野外急救常識。心肺復(fù)蘇、人工呼吸、骨折及創(chuàng)傷處理等課程。分組練習(xí)并考核。

晚上：18：00晚餐

19：30組織培養(yǎng)青少年分析、判斷及團(tuán)隊(duì)合作能力的游戲，牛仔桌游——砰。

第五天

早上：7：30早餐

上午：8：30學(xué)習(xí)如何在野外尋找水源，學(xué)習(xí)如何制作工具，潔凈水。學(xué)習(xí)野外如何生火。

中午：11：30組織野外生火做飯，分組PK野外廚藝。

下午：14：00學(xué)習(xí)如何選擇安全的露營地，如何布防營地。學(xué)習(xí)野外扎營的技巧、野外潔身及洗漱的技巧。學(xué)習(xí)使用睡袋和防潮墊。分組練習(xí)扎營。

晚上：18：00晚餐

19：30夜晚行軍，前往露營地扎營，露宿。

第六天

早上：7：30早餐

上午：8：30城市災(zāi)害應(yīng)急課程，如何應(yīng)對地震，火災(zāi)模擬訓(xùn)練。

中午：11:：30午餐，午休。

下午：14：30城市災(zāi)害應(yīng)急課程，如何應(yīng)對群體事件，災(zāi)后生存應(yīng)急模擬訓(xùn)練。

晚上：18：00晚餐

晚上：19：30超時(shí)空對話

第七天

早上：7：30早餐

上午：8：30基礎(chǔ)繩結(jié)的學(xué)習(xí)與練習(xí)：單8→雙8、雙套結(jié)、雙漁人結(jié)等，分組練習(xí)；學(xué)習(xí)戶外簡易帳篷搭建

中午：11：30午餐，午休

下午：14：30才藝大比拼節(jié)目排練

晚上：18：00晚餐

19：30篝火晚會，才藝大比拼

第八天

早上：7：00早餐

上午：7：30返程北京

中午：11：30午餐，午休

下午：14：30前往美國夸特馬協(xié)會中國基地，走入馬廄，親近熟悉馬匹，學(xué)習(xí)馬匹飼喂、飲水常識。馬廄墊料的相關(guān)知識；

晚上：18：00晚餐

晚上：19：30給未來自己的一封信，時(shí)間沖沖而過，幾天的朋友相處，幾經(jīng)磨礪的小團(tuán)隊(duì)，見證成長的教練與隊(duì)員，寫下對自己未來的承若，也是對隊(duì)友以及教練的承諾。

第九天

早上：7：30早餐

上午：8：30學(xué)習(xí)特種兵手語，學(xué)習(xí)真人CS攻防戰(zhàn)術(shù)。分組真人CS實(shí)戰(zhàn)對抗。

中午：12：30午餐，午休。

下午：14：30挑選一種軍用槍械，學(xué)習(xí)槍械分解，實(shí)彈射擊。推薦81杠和5.8自動步槍。

晚上：18：00晚餐

19：30閉營儀式。頒發(fā)徽章，勛章。根據(jù)各項(xiàng)成績，公布本期“超級牛仔”，并頒獎。

第十天

早上：7：00早餐

上午：8：00感恩，告別教練。乘坐巴士，返程。