北京天才聲少兒主持少兒呼吸訓(xùn)練方法

1、三種呼吸方法：

（1）胸式呼吸方法。像輕輕喝一口水一樣，口鼻一起呼吸，感到肋骨張開(kāi)。

（2）腹式呼吸法。像喝一大口水一樣，口鼻一起呼吸，感覺(jué)肋骨和肚子都漲起來(lái)。

（3）胸腹是聯(lián)合呼吸法。像深深的聞花香一樣，口鼻一起吸氣，“氣入丹田”，在小腹肚臍三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。

2、用氣

要從基本的呼吸姿態(tài)談起，正確的呼吸姿態(tài)應(yīng)該是：

頭如頂碗立如松，直背收臀要展胸。

眉宇舒展心暢快，凝目遠(yuǎn)視神志清。

神態(tài)是會(huì)影響氣息的，以開(kāi)心的心情，開(kāi)闊的心胸練習(xí)呼吸，才會(huì)使氣息暢通，找打正確運(yùn)用氣息的感覺(jué)。

3、時(shí)間練習(xí)

胸腹式聯(lián)合呼吸法，連續(xù)數(shù)數(shù)。（1、2、3......）