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北京天才聲少兒主持培訓(xùn)

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少兒小主持人呼吸訓(xùn)練方法

326 2017-05-23

北京天才聲少兒主持少兒呼吸訓(xùn)練方法

少兒小主持人呼吸訓(xùn)練方法

1、三種呼吸方法:

(1)胸式呼吸方法。像輕輕喝一口水一樣,口鼻一起呼吸,感到肋骨張開。

(2)腹式呼吸法。像喝一大口水一樣,口鼻一起呼吸,感覺肋骨和肚子都漲起來。

(3)胸腹是聯(lián)合呼吸法。像深深的聞花香一樣,口鼻一起吸氣,“氣入丹田”,在小腹肚臍三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。

2、用氣

要從基本的呼吸姿態(tài)談起,正確的呼吸姿態(tài)應(yīng)該是:

頭如頂碗立如松,直背收臀要展胸。

眉宇舒展心暢快,凝目遠(yuǎn)視神志清。

神態(tài)是會影響氣息的,以開心的心情,開闊的心胸練習(xí)呼吸,才會使氣息暢通,找打正確運(yùn)用氣息的感覺。

3、時(shí)間練習(xí)

胸腹式聯(lián)合呼吸法,連續(xù)數(shù)數(shù)。(1、2、3......)

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