北京健身拳擊培訓機構推薦？很多人都對這個問題很糾結，健身行業(yè)真的能成為終身行業(yè)嗎?

的確，在不定期運動的情況下，隨著年紀的不斷上升，人的激素分泌水平、恢復能力、肌肉增長的潛力、心肺功能甚至是骨骼密度跟年輕時相比都會有明顯的下降。這是誰都難以逃避的自然規(guī)律，但這不代表你在較大年紀的時候開始健身，你就難以獲得良好的結果或是不會增加肌肉了。

相反的，正因為你開始的可能略晚，那么你想在開始怎么去對待自己的身體就會對你未來的生活產生更多的影響。過去的都已經過去了，只要你能夠開始健身，開始進行力量訓練，那么不管你的肌肉量、力量水平、體能還是整體的健康程度，都會比你不健身之前得到改善。

關于健身，這些你都應該知道!

健身久了的人就會發(fā)現(xiàn)練著練著就不怎么出成績了，而不管是增肌還是減脂，都會遇到瓶頸期(也叫平臺期)。瓶頸期是指事物在變化發(fā)展過程中遇到了一些困難和障礙，進入一個非常艱難的時期?？邕^它，就能更上一層樓。反之，可能就極有可能停滯不前。健身中的瓶頸期就是說比如增肌的人肌肉不再增長，減脂的人體脂不再下降，這種就叫健身瓶頸期。瓶頸期也是身體的一種保護機制，哪怕你的訓練、營養(yǎng)和休息都做得天衣無縫，也會遇到瓶頸期。就增肌來說，當你的肌肉不斷增大后，你身體其它各方面也要相應提高，比如心率、心臟泵血功能、新陳代謝等都要隨之改變和適應。

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注意啦!這些關于健身的獨門絕學

男性怎么健身才好?

不同年齡層次的男性，在健身時，側重點也應該不同。一般20歲左右的男性，身體剛成熟，體能比較好，肥胖的情況也不是很多。這時候應該注重增加肌肉、體能的鍛煉。而進入30歲，身體技能下降，生活壓力、工作環(huán)境會使得肥胖的男性比較多，這時候男性應該注重減脂和柔韌性的鍛煉，畢竟這個年齡層次的人身體關節(jié)也會出現(xiàn)不同程度的磨損，進行柔韌性鍛煉能更好地減輕關節(jié)損傷。而40歲甚至50歲，在進行健身教練時，應該注重良好體形的保持、注重身體疾病的康復鍛煉以及全身關節(jié)的鍛煉。

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