北京健身教程瘦腿？在進行跳舞健身的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。

說說這健身!

初始鍛煉運動強度最好不要超過最大心率的60%左右，最大心率的計算公式是(220-年齡)=最大心率。主觀感覺以不影響自己的正常說話、或在感到肌肉酸痛前適可而止。

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這些健身要點，留著用!

如果女人希望把青春留得時間長一些，并保持迷人的魅力，應該根據(jù)年齡制定合理的鍛煉方案，因為并不是所有的運動都適合女性。

北京健身教程瘦腿:健身培訓

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