北京健身教練培訓(xùn)周末班？首先我們健身的目的是什么，健身拆開看就是健康身體，并非是肌肉有型，體脂降低就健身了。健康的身體包括足夠的肌肉，和一定比例的脂肪，也就是我們講的體脂率要控制好，太高太低都是病態(tài)的表現(xiàn)?？吹胶芏嗯⒆蛹∪饬亢苌?，但是為了馬甲線什么的想各種方法使勁減脂肪，讓體脂率降低，達(dá)到露出馬甲線的目的，然而這是不對的，并不是健康馬甲線的正確打開方式。正確做法應(yīng)該是增肌，肌肉量增加了，脂肪占的比例自然下降，人正常的生理活動也需要一定量的脂肪，而不是一味的減脂，肌肉又少又減脂，是一種消瘦的病態(tài)，身體不垮就不錯了，這根本和健身這個詞沒有一毛錢關(guān)系。

健身，還些都得看!

就像世上沒有一樣的樹葉一樣，每個個體的人也各有不同，不管是在膚色、性格、還是能力等各個方面，這是基因不同造成的差異。20世紀(jì)40年代科學(xué)家引入身體類型的理論,主要把人的身體分為三種類型：體脂肪較高的內(nèi)胚型;肌肉組織發(fā)展良好的中胚型;以及脂肪和肌肉組織嚴(yán)重缺乏的外胚型。雖然把人體分為三大類型，但有許多人是不單一種類型的混合型。這種分法常用在健身和營養(yǎng)領(lǐng)域，了解了自己的身體類型，就能知道身體大量營養(yǎng)素的比例，從而制定出合理的飲食與健身計劃。

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注意啦!這些關(guān)于健身的獨(dú)門絕學(xué)~

在一切健身活動中或活動后都不應(yīng)有頭痛感出現(xiàn)頭痛時，應(yīng)停止活動側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查

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