北京健身對身體有什么好處嗎？健身可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促進新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)節(jié)能量平衡，故可減肥或防止“發(fā)?！?肥胖)，并增強肌肉、韌帶和骨骼的功能，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松，保持肌肉、皮膚的彈性以及全身關(guān)節(jié)的靈活性?？梢栽鰪娙梭w的免疫力功能，增強機體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性，提高機體對各種疾病的抵抗力。

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日前，美國密西西比大學與加州大學舊金山分校的研究人員發(fā)表在《運動醫(yī)學與科學》季刊上的一項研究顯示，40歲到65歲的中年人是預防端?？s短的“黃金時代”。所謂端粒，是人體染色體的頂端，先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關(guān)，運動的人端粒縮短風險低。盡管健身越早越好，對于人到中年的人來說，亡羊補牢，為時未晚。

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喘息氣粗隨著健身的不同強度會發(fā)生不同程度的喘經(jīng)休息可恢復正常這屬正?，F(xiàn)象如輕微活動就喘且休息時間很長還不能恢復這可能是肺受損的信號出現(xiàn)這種情況時應(yīng)停止活動

北京健身對身體有什么好處嗎:健身培訓

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