慢健身太極，辦公室運動的絕佳之選

歷史悠久的一向被認為是老年人養(yǎng)生的“專屬運動”，然而隨著白領工作壓力大、久坐辦公室等問題凸顯，太極漸漸成為白領治療精神緊張、腰頸椎受損等“白領脖的新選擇。

生理效益：

太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內(nèi)臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

好處二：暢通經(jīng)絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)。

好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力。好處四：提高心肺功能。好處五：治療慢性消化管道疾玻

心理效益：

好處一：消除壓力。練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神抖擻，提高工作效率。

好處二：認識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學。

好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀。

好處四：了解修身處世之道。

當你感到身心俱疲，不妨站起身打打太極，舒經(jīng)活絡，修身養(yǎng)性。