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北京子真太極拳文化傳播中心

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什么運(yùn)動(dòng)是辦公室運(yùn)動(dòng)絕佳之選呢?

61 2017-05-26

慢健身太極,辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選

歷史悠久的一向被認(rèn)為是老年人養(yǎng)生的“專屬運(yùn)動(dòng)”,然而隨著白領(lǐng)工作壓力大、久坐辦公室等問(wèn)題凸顯,太極漸漸成為白領(lǐng)治療精神緊張、腰頸椎受損等“白領(lǐng)脖的新選擇。

生理效益:

太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。練習(xí)時(shí)一方面可鍛鍊肌肉,舒筋活絡(luò);另一方面又能透過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合,對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛鍊,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

好處一:增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

好處二:暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)。

好處三:改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力。好處四:提高心肺功能。好處五:治療慢性消化管道疾玻

心理效益:

好處一:消除壓力。練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺,精神抖擻,提高工作效率。

好處二:認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)。

好處三:認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱,不借故犯人之道德觀。

好處四:了解修身處世之道。

當(dāng)你感到身心俱疲,不妨站起身打打太極,舒經(jīng)活絡(luò),修身養(yǎng)性。

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