壓力與情緒管理

【課程背景】

每個人都活在自我設(shè)置的情境之中，面對任何一種境遇，我們都需要調(diào)整自己，獲得與之相適應(yīng)的心境。在形而下，形而中，形而上的不同層面探討生活和工作的話題，把心情帶到晴朗的高空，協(xié)助學(xué)員進(jìn)行一次自我清理和洗滌

【培訓(xùn)收益】

1、了解自己的壓力源、癥狀體現(xiàn)及造成的影響

2、掌握壓力的干預(yù)及舒解的方法

3、培養(yǎng)陽光心態(tài)，擁有和諧人生

4、提供學(xué)員一套既有長期的遠(yuǎn)效又能即時寬心的自我管理方法

5、幫助學(xué)員正視煩惱，享受生活，實現(xiàn)心理和生理的雙重潛能修煉

6、引導(dǎo)學(xué)員坦然應(yīng)對危機、掘棄陳年舊事，笑面人生

7、接納情緒的客觀存在

8、學(xué)會管理自己情緒的技巧

9、了解心態(tài)對我們的影響

10、客觀地認(rèn)識自我

11、悅納自我

【課程時間】

【課程大綱】