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蘇州爵士舞教您怎么從細節(jié)去練習(xí)好爵士舞

49 2017-06-14

爵士舞要練好,細節(jié)不能少,想練成高手,是必須得注意到別人沒有注意過的細節(jié)才能練得更好,所謂細節(jié)決定成敗,下面,蘇州Bigtree將告訴大家!

一、怎么調(diào)整爵士舞的動作張力與力度?

在練習(xí)爵士舞時,張力與力度之間,張力越大,力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什么我很佩服外國舞者的原因,也是我一直在努力改變自己的原因。還有對于中國舞者來講,要把張力和力度同時做到比較困難,畢竟身體素質(zhì)和外國人不一樣?;始椅柙穼I(yè)爵士舞培訓(xùn)提醒你:只有不斷的練習(xí)再練習(xí),強化肌肉素質(zhì),讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

二、怎么練習(xí)爵士舞身體控制?

首先在練習(xí)爵士舞時要注意肢體方面的技巧,比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲,以便使得力量能完全的蘊藏在身體里,并且保持動作標準性而不是把手臂伸直,將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化,大家可以通過仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

媛媛老師要給大家強調(diào)的:學(xué)習(xí)爵士舞最后還要重視靈魂層次的方面,就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全出于身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。

三、怎么練習(xí)爵士舞的爆發(fā)力?

對于爵士舞初學(xué)者來說,爆發(fā)力度的控制確實是需要花時間來練習(xí)與強化的。一般來說,通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲,次數(shù)可在15次到25次之間。

相信一個月后的你就會感覺到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會變粗,腿變粗等,我們需要練習(xí)的是"爆炸點",而不是將自己練成"猛男"或者"猛女。"

另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急,總有個過程。

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