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大學(xué)生籃球培訓(xùn)課程推薦

34 2017-06-20

大學(xué)生籃球培訓(xùn)課程推薦?在籃球竅門中,控球竅門是玩轉(zhuǎn)籃球的根本竅門。想要將籃球玩的英竣霸氣、自若……就必須得有優(yōu)異的控球竅門。以下為我們介紹幾種根底性的控球竅門:

這些籃球技巧帶你走出自學(xué)的困境!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法:

1、兩人彼此踩腳。方法:腳步靈敏,不能用腳踢。

2、站、蹲、坐、爬發(fā)動(dòng)跑的操練。方法:拋球要突然,發(fā)動(dòng)反響要快。

3、轉(zhuǎn)死后搶球操練。方法:老師用手拋球,學(xué)生轉(zhuǎn)死后搶球。

掌握籃球技巧越打越牛逼!

籃球比賽中單對(duì)單防守技巧:防突破的技巧

防衛(wèi)靠的不是手,而是腳步,腳步是能否變成一個(gè)優(yōu)異防衛(wèi)者的關(guān)鍵!首要壓低身形,就是半蹲的姿態(tài),要到達(dá)手能夠隨時(shí)摸到地為宜。雙眼要緊盯對(duì)方手中持球,對(duì)方的打破方法無(wú)外乎幾種,直接加快、變向和人球分過(guò)。直接加快的最佳辦,只需腳步先一步卡住位,就將對(duì)方攻擊道路卡死了,底子不用去作剩余的動(dòng)作,所以平常的滑步訓(xùn)練看似無(wú)用,其實(shí)防衛(wèi)的底子。關(guān)于變向的打破,其實(shí)是斷球的最佳機(jī)遇,當(dāng)球從一側(cè)過(guò)渡到另一側(cè)時(shí)(從左向右擺或背面運(yùn)球)球與手是別離的,只需對(duì)方離你不是太遠(yuǎn),就可斗膽的上前去搶,十分主要的是你事前作好了半蹲姿態(tài),只有這么才干確保你搶不到時(shí)能夠當(dāng)即回防,不致被對(duì)手回身或背面運(yùn)球過(guò)你。機(jī)遇的把握很主要,這要不斷地實(shí)習(xí)才干把握。

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由于打籃球?qū)Ρ葎×遥诖蚯蚯耙渑娴臒釤嵘?,比方壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等。充沛的熱身能有用的避免腿腳抽筋,這一點(diǎn)是很主要的。以上就是分享的“大學(xué)生籃球培訓(xùn)課程推薦?”相關(guān)資訊,如果您在這方面有需要的話,可以隨時(shí)練習(xí)客服!

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