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兒童籃球培訓(xùn)營

35 2017-06-20

兒童籃球培訓(xùn)營?如今不光是男孩子喜歡打籃球,許多女孩子也喜歡打籃球,不過想要真的打好籃球的話,首先要先練習(xí)好根本功。

如何打好籃球這些小技巧能讓你快速地提升一個檔次!

籃球柔韌和靈敏性訓(xùn)練法:

1、仰臥舉單腿。方法:兩腿伸直,同側(cè)手接觸抬起的腳尖。

2、轉(zhuǎn)體。方法:腳跟不要離地。

3、身體后伸。方法:膝關(guān)節(jié)前頂,兩手接觸腳跟。

籃球怎么玩這些技巧能幫上你!

投籃技巧之三步上籃:

上籃之前,要把身體重心壓低,運(yùn)球不要超過腰部,身體要穩(wěn)妥,上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下敲打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕天然的把球撥出,盡量柔軟一些,讓籃球有回旋的地步。這樣投籃命中率比較高。許多初學(xué)者在進(jìn)行最終一步投籃時往往前功盡棄,或許用盡過猛,球砸板飛走,或許力氣缺乏,投球后剛蹭到籃網(wǎng)乃至三不沾。三步上籃的根底是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要運(yùn)用均勻,輕柔一些最佳,手腕要靈敏。

兒童籃球培訓(xùn)營:籃球大聯(lián)盟

以上關(guān)于“兒童籃球培訓(xùn)營?”介紹你了解了嗎打籃球之前剪掉手指甲,手指在籃球運(yùn)動中是比較簡單受傷的。過長的手指甲,不僅簡單劃傷到別人,并且在運(yùn)球和接球的過程中,簡單讓指甲翻轉(zhuǎn)過來形成損傷。

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