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籃球運(yùn)球教案初中

67 2017-06-20

籃球運(yùn)球教案初中?初學(xué)者怎么操練打籃球要把握哪些籃球基礎(chǔ)技能,怎么才干進(jìn)步自個(gè)的籃球技能。下文做了有關(guān)的介紹。

籃球入門(mén)小技巧!

籃球訓(xùn)練法:

1、縱跳練習(xí):縱跳練習(xí)即是你在向上跳起的時(shí)分,膝蓋用力不要曲折,只用小腿跳。要落地時(shí)再敏捷跳起為一組。

2、腳尖跳練習(xí):腳尖跳是先將腳跟抬起到最高點(diǎn)以后起跳。

怎么樣打好籃球?這些技巧你要懂!

投籃技巧之基本姿勢(shì):

投籃前要擺正姿態(tài),持球時(shí)右手為主,左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指天然分隔。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或挨近直角。左手略微用力放在籃球側(cè)面,確?;@球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳天然落地,兩腳間的距離與肩同寬。

籃球運(yùn)球教案初中:福州籃球培訓(xùn)班

以上關(guān)于“籃球運(yùn)球教案初中?”的介紹結(jié)束了,打籃球時(shí)刻控制在1個(gè)小時(shí)擺布,有些人由于格外喜愛(ài)打籃球,能夠一直練球很長(zhǎng)時(shí)刻??墒情L(zhǎng)時(shí)刻的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)形成身體機(jī)能降低和抵抗力降低。一般來(lái)說(shuō),每次打籃球時(shí)刻控制在1小時(shí)擺布為宜。

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