杭州哪里有留守兒童心理咨詢輔導(dǎo)？目前心理保健還沒有成為我國國民促進(jìn)健康的一種途徑。在我國，心理知識的普及遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人們的實際需要;心理咨詢業(yè)剛剛起步，多數(shù)人的心理障礙不能得到及時的診斷和治療;心理醫(yī)生和心理咨詢師的人口比不到萬分之一，大多數(shù)學(xué)校都沒有專職的心理教師;國內(nèi)95%以上的抑郁癥病人都沒有得到過診斷和治療，而患抑郁癥的人群卻呈蔓延之勢?？梢哉f，心理保健的需要是非常急迫。

心理咨詢怎么樣

心理學(xué)術(shù)語之“情緒”，情緒指人對客體是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗,反之,引起不愉快的情緒。情緒是以主觀體驗、生理變化和外部表現(xiàn)為特征的。學(xué)習(xí)與情緒同行，就是不再生活在自己的感受之外，而是學(xué)著體驗、接受、感覺、表達(dá)和完善自己的情緒，就是要像英國詩人華茲華斯所說的那樣：“走到世界的光輝里來，只帶一顆能觀察、能感受的心?！?/p>

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這些心理咨詢要點(diǎn)，留著用!

學(xué)會放松的技巧

放松的技巧能夠幫助我們在感覺到壓迫、難受的時候，給我們以舒適緩解的效果，長期堅持放松訓(xùn)練，更可以讓我們調(diào)整自己應(yīng)對壓力的模式，讓我們更平靜、更有效的處理壓力，心態(tài)也會隨著發(fā)生變化。

最常用的放松方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口氣，然后屏住呼吸，保持5秒時間，再慢慢呼出去，感覺把整個身體都排空的感覺，多練習(xí)會更加容易感受到身體的放松。身體的放松會讓我們的心也變得平靜。

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