很多同學(xué)到了高三，就有著莫名的緊張感和低落感。這些心情都會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，所以心態(tài)調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，在整個(gè)復(fù)習(xí)階段，學(xué)習(xí)方法是很重要的一點(diǎn)，但是有一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是前提。就好像營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題一樣，吃再多，不吸收也是白吃了。那么，在進(jìn)行高考復(fù)習(xí)時(shí)，應(yīng)如何正確調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢?

對(duì)此，美博教育專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師，就給出以下幾點(diǎn)建議：

一、切忌害怕情緒。

俗話說(shuō)的好，不要滅自己威風(fēng)。首先你要在潛意識(shí)里面就不要把高三視為畏途，不能總是患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己最后高考萬(wàn)一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。羅斯福若是沒(méi)說(shuō)過(guò)那就是我說(shuō)的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕?！辈徽f(shuō)明這個(gè)道理嗎?橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始努力，切忌不要后悔。

有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過(guò)多，基礎(chǔ)沒(méi)有打牢。高三復(fù)習(xí)時(shí)常會(huì)感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒(méi)有能力拔著自己的頭發(fā)上天，也沒(méi)有能力向身后縱身一躍。悟已往之不諫，知來(lái)者之可追。對(duì)于智者而言，他的“智”不在于沒(méi)有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且?guī)缀鮾H僅為此而存在。套用魯迅先生的話來(lái)說(shuō)——真的猛士，敢于直面充滿缺陷的人生。用我的話來(lái)說(shuō)——記住，天橋底下跑江湖的踩釘板吞刀劍可能還有幾回博一兩個(gè)硬幣，但天底下可沒(méi)有人花錢買你的自我折磨，更沒(méi)有人為你的自我折磨喝彩助威。

三、心態(tài)平靜，切勿心煩氣躁。

高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時(shí)間可能會(huì)更少，這時(shí)候容易產(chǎn)生煩躁。跟朋友或親近的師長(zhǎng)傾訴，打一小會(huì)球，在操場(chǎng)或小區(qū)里跑步散布，在陽(yáng)臺(tái)上做做體操，暫時(shí)放下難題，換一個(gè)學(xué)科，做一點(diǎn)家務(wù)，聽(tīng)一小段舒緩的樂(lè)曲……這些方法都可以試一下。當(dāng)然，“煩躁”“煩惱”的頻頻來(lái)襲，其實(shí)也正是我們心靈不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開(kāi)一些看待眼前的小小煩惱，時(shí)間能洗滌一切，而心靈強(qiáng)大的人能撥快時(shí)鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉。