很多同學(xué)到了高三，就有著莫名的緊張感和低落感。這些心情都會影響復(fù)習(xí)效果，所以心態(tài)調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，在整個復(fù)習(xí)階段，學(xué)習(xí)方法是很重要的一點，但是有一個好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是前提。就好像營養(yǎng)吸收問題一樣，吃再多，不吸收也是白吃了。那么，在進行高考復(fù)習(xí)時，應(yīng)如何正確調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢?

對此，美博教育專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師，就給出以下幾點建議：

一、切忌害怕情緒。

俗話說的好，不要滅自己威風(fēng)。首先你要在潛意識里面就不要把高三視為畏途，不能總是患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己最后高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。”不正說明這個道理嗎?橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。

二、從現(xiàn)在開始努力，切忌不要后悔。

有的同學(xué)高一高二荒廢時間過多，基礎(chǔ)沒有打牢。高三復(fù)習(xí)時常會感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒有能力拔著自己的頭發(fā)上天，也沒有能力向身后縱身一躍。悟已往之不諫，知來者之可追。對于智者而言，他的“智”不在于沒有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且?guī)缀鮾H僅為此而存在。套用魯迅先生的話來說——真的猛士，敢于直面充滿缺陷的人生。用我的話來說——記住，天橋底下跑江湖的踩釘板吞刀劍可能還有幾回博一兩個硬幣，但天底下可沒有人花錢買你的自我折磨，更沒有人為你的自我折磨喝彩助威。

三、心態(tài)平靜，切勿心煩氣躁。

高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產(chǎn)生煩躁。跟朋友或親近的師長傾訴，打一小會球，在操場或小區(qū)里跑步散布，在陽臺上做做體操，暫時放下難題，換一個學(xué)科，做一點家務(wù)，聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。當(dāng)然，“煩躁”“煩惱”的頻頻來襲，其實也正是我們心靈不夠強大的表現(xiàn)，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，時間能洗滌一切，而心靈強大的人能撥快時鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉。