俗話(huà)說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！睘槭裁匆@么安排呢？每當(dāng)我們吃過(guò)飯后，大約經(jīng)過(guò)4個(gè)小時(shí)，食物通過(guò)在體內(nèi)的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補(bǔ)充能量，必須4～6小時(shí)安排一次用餐。早晨，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)的睡眠后，會(huì)感到特別的精神，自然上午的工作、學(xué)習(xí)效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時(shí)間，就把早餐“省略”了。其實(shí)，這是一個(gè)很不明智的選擇。

不吃早餐，工作、學(xué)習(xí)的效率會(huì)下降，我們的胃就好像一個(gè)食物加工的袋子，我們所吃進(jìn)的食物都要經(jīng)過(guò)胃，消化吸收。當(dāng)胃里沒(méi)有了食物，時(shí)間久了，就會(huì)感到胃痛，再加上沒(méi)有食物供給能量，常常會(huì)出現(xiàn)頭昏、無(wú)力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，每餐的飯量也就會(huì)增多了，從而使胃的消化吸收功能增強(qiáng)，吃進(jìn)去的食物就會(huì)被完全吸收。

“不吃早餐，對(duì)健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)熟悉到這點(diǎn)了，但是很多上班族由于時(shí)間太緊，蘇打餅干、面包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養(yǎng)分專(zhuān)家稱(chēng)，酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐，由于經(jīng)歷了一夜的消耗，各種消化液已經(jīng)分泌不足，這種干食以谷類(lèi)居多，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，只能供給短時(shí)間的能量。

培訓(xùn)內(nèi)容：

包子饅頭早餐類(lèi)：

方案一、學(xué)習(xí)品種如下：

大包子小籠包白面饅頭玉米饅頭花卷豆?jié){（包子4-6種陷）

方案二、學(xué)習(xí)品種如下：

大包子小籠包白面饅頭玉米饅頭花卷豆?jié){（包子4-6種陷）紅燒牛肉面排骨面肥腸面雜醬面燃面酸菜肉絲面

聯(lián)系方式：

成都火夫子餐飲技術(shù)培訓(xùn)中心

咨詢(xún)熱線(xiàn)：139-8093-6263

官方網(wǎng)址：hfz99，（點(diǎn)我可直接咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)客服）

直接添加微信好友，關(guān)注我們學(xué)員學(xué)習(xí)情況！微信號(hào)：139-8093-6263

地址：四川省成都市馬鞍北路46號(hào)4樓