提高記憶力的十種方法

記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在生活中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

1.注意集中

記憶時(shí)只有聚精會(huì)神、專心致志、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。

2.興趣濃厚

有了興趣就有了學(xué)習(xí)和探索的動(dòng)力,就會(huì)自覺和主動(dòng)學(xué)習(xí),對(duì)提高記憶力大有幫助.所以一定要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

3.理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ),只有理解的東西才能記得牢、記得久.僅靠死記硬背是不容易記住知識(shí)的。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如果能做到理解與背頌相結(jié)合,記憶效果一定顯著。

4.反復(fù)學(xué)習(xí)

即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記憶的基礎(chǔ)上,多讀幾遍,達(dá)到熟記和牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)

遺忘的速度是先快后慢,對(duì)于剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)和鞏固是強(qiáng)化記憶的痕跡,防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)?；貞?/strong>