寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)課程級別

高級

寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)周期

半個月

寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)上課時間

白天班

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

通過系統(tǒng)的專業(yè)培訓(xùn)，可以使準(zhǔn)備就業(yè)、擇業(yè)的人員獲得國家職業(yè)資格證書。

【授課對象】

50周歲以下，身體健康，語言表達(dá)清楚。

【教材說明】

金職偉業(yè)于2017年啟動幫助就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的公益項(xiàng)目，學(xué)員可通過在線客服申請免費(fèi)入學(xué)綠色通道。

【課程簡介】

產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會陰部位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)、產(chǎn)后的骨骼恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。隨著人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后康復(fù)——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。當(dāng)西方理念與東方傳統(tǒng)相結(jié)合，當(dāng)一個特定的細(xì)分市場找到與之相適應(yīng)的盈利模式時，其所蘊(yùn)含的商機(jī)便會充分顯現(xiàn)。

一、寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報考條件

作為一位合格的產(chǎn)后康復(fù)師，必須充分了解產(chǎn)后康復(fù)相關(guān)知識，并熟練掌握產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)，需經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)。符合以下條件者均可報名產(chǎn)后康復(fù)師的培訓(xùn)和考試：

1、女性，籍貫不限，年齡18-50周歲，語言表達(dá)清楚;

2、持有真實(shí)、有效的，符合國家法律要求的身份證明、戶籍證明;

3、有責(zé)任心，能安心從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)工作;

4、身體無殘疾，無傳染并皮膚并非高度近視等;

5、幫助女性就業(yè)、創(chuàng)業(yè)公益項(xiàng)目，您可申請0元入學(xué)。

二、寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報名方式

報名學(xué)校：金職偉業(yè)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校

總校地點(diǎn)：長沙市雨花區(qū)255號云集大廈4樓(樟樹屋公交站)，面向全湖南招生，提供食宿安排，包教包會終身免費(fèi)復(fù)訓(xùn)。

三、寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)證書說明

產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)考核合格后，將頒發(fā)相關(guān)證書，該證書由中華人民共和國國家衛(wèi)生計生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心、中國健康促進(jìn)基金會聯(lián)合監(jiān)制并頒發(fā)。持有證書者經(jīng)過崗位能力提升培訓(xùn)并考核合格，具備了相應(yīng)的專業(yè)知識和技能，可作為能力評價，考核、聘用和從業(yè)的憑證。該證書序列號可通過國家衛(wèi)生計生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心官網(wǎng)查詢。

四、寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)場地設(shè)備

理論培訓(xùn)場地具有可容納20名以上學(xué)員的標(biāo)準(zhǔn)教室，并配備投影儀、電視機(jī)及播放設(shè)備。實(shí)際操作培訓(xùn)場所具有40平方米和相關(guān)設(shè)備。

五、寧鄉(xiāng)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)課程之產(chǎn)后瘦身運(yùn)動操

減肥，估計是每個生完孩子的媽咪最關(guān)注的事情之一。有的媽咪感嘆：解放了，終于不用喂奶了，再也不用雞湯魚湯一個勁兒的喝了。從現(xiàn)在開始，一定要瘦下去?？墒堑皖^看看肚子上呼啦圈，頓時憂桑不已，如何才能甩掉這煩人的腰部贅肉，重回楊柳腰的時代。

瘦腰運(yùn)動

一二一，一二一，瘦腰運(yùn)動，現(xiàn)在開始。

第一節(jié)：起身運(yùn)動

起身運(yùn)動和仰臥起坐很相似。首先平躺于床上，準(zhǔn)備起身時保持下肢和臀部不動，靠上半身的力量支撐自己起身。重復(fù)數(shù)次以后，就會發(fā)現(xiàn)身體開始發(fā)熱了，這就是運(yùn)動起效果啦!每天堅持做，效果一定能看得見。

第二節(jié)：抬腰運(yùn)動

媽媽平躺在床上，將雙手枕在后腦勺(或者脖子)下面，雙腿屈膝，然后媽媽要用自己上半身的力量把腰部抬空，堅持幾秒后平躺。媽媽可以根據(jù)自己的體力多練幾次，脂肪很快就會被消滅啦。

第三節(jié)：抬腿運(yùn)動

這一節(jié)媽媽依然可以在床上完成哦。平躺后，雙腿做弧狀彎曲，兩只腿輪流以弧狀姿勢抬起、放下。連續(xù)做5分鐘，你會發(fā)現(xiàn)腹部也在不停地運(yùn)動哦。

第四節(jié)：抱腿運(yùn)動

媽媽平躺在床上后，將雙腿曲起，注意兩腳之間要保持一點(diǎn)距離。然后起身，同時兩手向前伸，環(huán)抱住膝蓋，抱住膝蓋以后，可再次恢復(fù)平躺，多重復(fù)幾次即可。

第五節(jié)：“V”型運(yùn)動

哆啦這里說的“V”型運(yùn)動可不是讓把自己折騰成“V”字狀哦。媽媽平躺于床上，將臀部緊貼床面，雙腿和上半身分別抬高，夾角呈現(xiàn)“V”型。堅持一會媽媽就會發(fā)現(xiàn)腹部肌肉有酸酸的感覺，這是身體在消耗脂肪呢。媽媽可以根據(jù)自己的身體狀況選擇堅持的時間哦。

第六節(jié)：旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

從第六節(jié)開始，媽媽可以離開床鋪運(yùn)動了哦。首先要以兩腳分開的姿勢站立，一手在身體前方，一手在身體后方，輪流交換兩只手去碰自己的腳踝處。此時，你的腰部也在跟著左右旋轉(zhuǎn)，腹部的脂肪自然而然就會被消耗掉啦。

第七節(jié)：踢腿運(yùn)動

做這個運(yùn)動前，媽媽可以用兩只手扶著墻面(手心貼著墻面)，雙腳離開墻面一段距離，雙手的斜度大概與墻面成45度角。扶穩(wěn)墻面后，抬起一只腿，用力往前后踢。幾分鐘后可以換另一只腿。

第八節(jié)：撫地運(yùn)動

撫地運(yùn)動其實(shí)和高中體育課上鍛煉柔韌性的運(yùn)動差不多。媽媽以雙腳分開的姿勢挺直站立，食指交叉，用手心去盡量去接觸地面。(注意雙腿一定要筆直站立哦。)

瘦腰運(yùn)動結(jié)束，先別坐下，更別躺下，一二一，一二一，整理運(yùn)動別忘記，最

好多站一站，散步走兩圈兒，簡單易學(xué)，貴在堅持。為了小蠻腰，為了連衣裙，加油哦!