手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

湖南長沙食祿鼎小吃培訓(xùn)有限公司

[小吃]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 湖南長沙食祿鼎小吃培訓(xùn)有限公司 > 學(xué)習(xí)資訊> 睡前做五件事長命百歲-食祿鼎小吃培訓(xùn)

睡前做五件事長命百歲-食祿鼎小吃培訓(xùn)

54 2017-07-04

睡覺前有五件事是必須做的事情,這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康并徹底放松,同時(shí)也能提高你的睡眠質(zhì)量,讓你充滿精力地工作,這五件究竟是什么事呢?

1、喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜?!本褪钦f早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸,睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。

2、梳頭

古醫(yī)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。

3、洗(搓)腳

民諺曰:“睡前燙燙腳,勝服安眠藥”、“睡前洗腳,勝服補(bǔ)藥”、“養(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”,十分推崇腳的保健作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。

4、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘,會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào),不考慮問題,使大腦的活動(dòng)減少,較快進(jìn)入睡眠。

5、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利于保護(hù)牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

百度搜索長沙食祿鼎餐飲管理有限公司

客服QQ:

聯(lián)系,,,

聯(lián)系地址:長沙星沙經(jīng)開區(qū)漓湘路華天小鎮(zhèn)2—2105(華天大酒店旁邊高層)

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
欧美图区色色天| 好吊妞干网妻人久久视频| 国产精品成人啪| 欧美丝袜视频一区二区三区四| 人妻斩HEYZO熟妇无码| 大陆成人综合网| 乱子一区二区| 国产 日本 亚洲 欧美 在线| XXX亚洲一区二区| 欧洲国产日韩精品视频在线看| 欧美日韩一区二区三区无码| 日本不卡一区久久综合| 一区二区三区日本五十路熟妇| 欧美一级成人网站免费在线观看| 91国产在线视频福利资源| 噜噜噜噜噜噜在线| 国语麻豆电影在线观看| 日韩丝袜AV在线播放| 射丝袜美女的逼里视频| 日本人妻丝袜在线| 日本不卡wwwav| 五月精品福利| 人妻无码操逼视频| 加勒比东京热日韩一二三区| 日韩在线 四区三区五区| 亚洲精品欧洲久久婷婷| 青青97在线视频| 性高朝久久久久久久久久我了| 欧美亚洲V∧国产| 99九九久久日韩亚洲精品中文字幕| 日韩伦理熟女| 欧美簧片| 国产1区2区不卡在线观看视频| 亚洲欧美午夜大片| 激情射综合| 亚洲综合福利姬在线观看视频| jiuseyiquerqu| 亚洲一二三区图片| 欧美淫欲淫梦日韩精品人妻| 人妻在线有码| 国产成人无遮挡在线视频|