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沈陽舞路巴士街舞俱樂部

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什么舞蹈最減肥

25 2017-07-18

美麗的女士們時下最流行的減肥法,讓您不用節(jié)食,不用拼命運動,只要扭扭腰,擺擺臀,晃晃胳膊,伸伸腿就可以再減掉贅肉的同時完成塑形的需求,最棒的是隨著舞蹈越練越好,你將成為人群中耀眼的明星,而渾身散發(fā)出的氣質(zhì),更是下一個“萬人迷”。

什么舞蹈最減肥

下面我給大家介紹幾種減肥舞蹈:爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。爵士舞很適合10-35歲女性跳,青春活潑,既帥氣又性感,有很好的減肥和塑身效果,沒有舞蹈基礎的都可以學哦~~;拉丁舞可使全身各關節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉,對脊椎歸正和椎間盤突出可以得到預防和治療,是一項老少皆宜的活動。其他的兩種舞不一一介紹了。

先說說我吧,我呀,是一名機關辦公室工作人員,平時的工作就是寫寫稿,處理辦公室事務,大多時間就呆在辦公室了,時間久了,體型變得胖了,從2004年的98斤長到現(xiàn)在的160斤,身體各個部位都長滿了肉,本人也很苦惱,想了好多辦法減肥,最后選擇了自己的興趣愛好,跳舞,上學時也喜歡跳舞,還是學校跳舞隊的隊員,想想這些真羨慕那些身材好的美人。

每每晚飯后到廣場跳舞,每天舞蹈時間長1個小時,當然也不是專門跳爵士舞、拉丁舞,民族舞蹈、探戈、迪士高、快三、慢三、慢四等等,這樣堅持半年時間居然減肥10斤。只要持之以恒,我相信減肥不用愁,不用花錢買藥吃,還要承受生活的壓力,弄不好還會生病看醫(yī)生,那樣豈不是雪上加霜了,建議每天堅持跳爵士舞、拉丁舞20分鐘,半年后減5至6公斤沒問題。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

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