舞蹈動作里面會轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)向的時候角度更需準(zhǔn)確迅速，這就是考驗?zāi)闫胶獾哪芰α?，動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉(zhuǎn)身時得以平衡。

轉(zhuǎn)圈的方法：1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

2、快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的領(lǐng)先者

3、讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。

4、強調(diào)角形及線條性的動作。

5、多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出。

爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學(xué)習(xí)舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法來增強肌肉的能耐(在瑜伽的課程上能夠感受并且可以學(xué)習(xí)到關(guān)于增強肌肉的方法哦)。

在這里我還要說一下，少兒爵士舞與成人爵士舞是有很大不同的。最大的不同是弱化了女性的性感嫵媚以及男性的酷帥，減少了腰，臀部的動作，更加強調(diào)活潑，可愛，天真的童趣。女孩子突出她們的笑容，男孩子要求表現(xiàn)眼神的堅毅。既然學(xué)了，那就把它當(dāng)成是你生活中的一部分，正確的去運用它。

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