街舞的英文名為Hip-HopDanc起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，

麥克·杰克遜的一首“RemembthetimeMTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)進去。而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運動。健身操的基礎上添加了簡單的舞蹈動作，但它動作比健身操復雜、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動作。

街舞Q&A

Q身體素質(zhì)較差的人，平時上5樓都氣喘吁吁的也很想學跳街舞，但聽說這是一項非常消耗體力的運動。不知像我這樣的體質(zhì)能跳街舞嗎?

A街舞對于練習者并沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就足夠了街舞的運動量的確很大，但是教練會根據(jù)自己學員的情況來調(diào)整運動的節(jié)奏和運動量。

這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成，上街舞課的時候，如果仔細留心一下音樂的節(jié)奏，會發(fā)現(xiàn)音樂的節(jié)奏是隨著課程進展而加快的因此這種運動量也是循序漸進加上去的即便沒有運動基礎也沒問題。

Q都說街舞是一種全身運動，主要能起到什么鍛煉功效呢?

A街舞的迸發(fā)力很強，舞動中，肢體動作也較其他舞蹈夸張，通過動作激發(fā)全身心的活力，讓舞者在運動中得到一種釋放感。

1.街舞是小肌肉群的運動，很好地彌補了其他健身項目的局限性，使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動，連續(xù)跳1小時消耗的熱量，相當于跑步6公里，減肥功效顯而易見，同時它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。

2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動作要求技巧性較強。如果練習不當，對于身體某些部位可能造成傷害，為了達到科學平安的效果，目前國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動作，突出的健身性與娛樂性，還有對舞蹈的欣賞性。

3.街舞的動作變化極其豐富，專業(yè)街舞教練在掌握動作要領之后，動作方面會給練習者以更大的發(fā)揮空間，讓他聽著動感十足的舞曲，按著自己的理解去表示動作充分展現(xiàn)自我

Q街舞是一種街頭舞蹈，感覺是否比較男性化，適合女性練習嗎?

A沒錯，街舞的起源確實是一種街頭舞蹈，但是目前健身房里的街舞課程已經(jīng)進行了改良，讓其變成一種有氧運動，像其他健美操形式一樣。

街舞是一種比較隨意的運動，只要自己能夠領會，無需完全模仿教練的動作，可以加入女性的感覺，讓動作變得柔美一點。

Q練習街舞時對服裝有什么要求嗎?

A上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身最好衣著寬松舒適的長褲與軟底的運動鞋，這樣比較方便動作的練習。街舞的精神就是追求健康、灑脫、熱情，所以服裝上也應秉承這個原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性，因為此項運動會令你汗”暢淋漓。

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