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手指健身操 預(yù)防鼠標(biāo)手

49 2017-07-18

【導(dǎo)讀】我們的生活離不開手,因為生活中的各方各面都離不開手的作用,手可以拿筆,可以提東西等等。手指對于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。

對于經(jīng)常與電腦打交道的人們來說,因過度使用鼠標(biāo)引起的腕管綜合征是很常見的,俗稱鼠標(biāo)手。提醒電腦族,每工作40分鐘到1個小時休息一下,做一些握拳、甩手、手指用力張開或彎曲等動作,這樣可以緩解不適的癥狀。

手指健身操預(yù)防鼠標(biāo)手

可以學(xué)習(xí)一套簡單易行的手操:

1.舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20-30秒鐘,做2-3次。

2.吸氣,用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘。

電腦早已成為我們親密伙伴之一,但是長時間在電腦面前工作娛樂,試問你的手腕怎能不酸?“鼠標(biāo)手”又怎能不纏上你?現(xiàn)在,馬上停下來,離開電腦,我們一起來活動活動雙手,讓手腕、手指放松放松!

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