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沈陽鐵式按摩學(xué)校

[保健按摩]
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沈陽保健按摩培訓(xùn)

127 2017-07-18

手部有6條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指,就能達(dá)到事半功倍的保健功效,沒有比按摩手指更簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法了。

按摩手法

手指按摩養(yǎng)生方法

1、先按摩左手,右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3秒鐘。

3、換右手按摩,方法相同。

4、按摩的力道:對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序:按摩時(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒有足夠的時(shí)間,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

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