無限頭轉

1.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

2.隨著回轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重

3.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重

4.以不矢重心為目標，腰部利用SNAP轉動轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度

托馬斯

雙腳張開成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體。

練托馬斯的重點

1.腳也要有畫圓的感覺，要抓住換手的時間。

2.臂力，腳掃動的力量和腰力要夠大

風車

首先左手撐在肚臍的左側，雙腳張開成大字型，然后左腳抬高，往斜下方用力掃。在這同時左手放開，讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地（身體的著地點在背的上方二分之一處，如果著地點太低，風車是不可能轉得起來的，你也會因此而摔傷，所以在你身體下去時腰也要適時的抬起），當你身體下去完全沒問題時在你這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式（可是腳盡量以不碰地為原則），然后再按照同樣的步驟進行操作你就可以練成風車了。

練風車常見的問題：

1：再接圈時腳會碰到地板：是因為你腰沒抬高，然后再接圈時身體必須比腳先轉到半圈，才能接。

2：起步時常摔到：是因為你起步時腰沒抬高，著地點太低而導致成的。

風車要注意的地方：

1：起步時腳要用力掃起步手放開的時機要對

2：轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合

3：腰要抬高