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沈陽(yáng)KSD流行舞蹈-清揚(yáng)魅力

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學(xué)習(xí)街舞的小竅門

66 2017-07-18

爵士舞的學(xué)習(xí)注重的是對(duì)力量的鍛煉,耐力的考察,而且在練習(xí)爵士舞的時(shí)候往往會(huì)要求一個(gè)動(dòng)作練習(xí)個(gè)十幾遍,這就非??疾旒∪獾哪土α?,因此爵士舞者一定要將肌肉練習(xí)好,這樣才不至于導(dǎo)致膝蓋已經(jīng)肌肉拉傷。

為了提高肌肉的耐力,可以通過(guò)對(duì)其他輔助鍛煉法,比如瑜伽訓(xùn)練,游泳等等,這些即可以提高舞者的柔韌性,又可以增強(qiáng)肌肉的耐力。如果要想把爵士舞跳的美,必須要提高身體的柔軟度,否則爵士舞跳起來(lái)就會(huì)是僵硬的,毫無(wú)線條美的。

在進(jìn)行爵士舞的鍛煉時(shí),要注意砸鍛煉后對(duì)肌肉的按摩和拉伸,這樣可以緩解肌肉,讓你的線條更柔美,而且也不容易肌肉拉伸。很多人都反映,練習(xí)舞蹈后,反正肌肉拉傷了,這是因?yàn)樗麄儧]有對(duì)肌肉進(jìn)行按摩拉伸,自然會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。

除此之外,雖然我們不提倡骨感美,但是練習(xí)舞蹈的人最好要有勻稱的身材,不能有肥肉,否則跳起來(lái)就沒有美感了。

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