跳舞時(shí)如何放松你的肩
33 2017-07-19
1,在基本步中專(zhuān)心練習(xí)肩部和胯部的對(duì)抗,久而久之肩膀就不會(huì)晃了,再加上手部的動(dòng)作。如果你的肩膀一直跟著晃的話,你其他的動(dòng)作勢(shì)必是用不太正確的發(fā)力方式產(chǎn)生的。只有你找到了肩膀和胯部的對(duì)抗力量,才算是找到了正確的發(fā)力方式的一部分,才能為后續(xù)倫巴舞的學(xué)習(xí)打下基矗請(qǐng)你試試看這個(gè)方法,同時(shí)要有足夠的耐心,堅(jiān)持訓(xùn)練,日子久了效果就會(huì)出來(lái)了。站姿的時(shí)候要注意氣沉丹田,肩部下沉,脊柱延伸,這些正確的姿勢(shì)都有助于掌握正確的上身動(dòng)作。
2,肩膀要放松和安靜,不能用力。跳舞的時(shí)候平舉雙手,放成芭蕾的七號(hào)手位,可以幫助控制一下肩膀。
3,在手臂的擺動(dòng)的問(wèn)題上你要注意:
比如跳拉丁舞的套路,如果你跳的還不熟練,那么你的手臂的擺動(dòng)肯定自然不起來(lái),姿態(tài)也不好看,但是不要擔(dān)心,當(dāng)你的套路跳的越來(lái)越熟練的時(shí)候,你腳下的功夫越來(lái)越深,越穩(wěn)定,跳的游刃有余的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,就是你的手臂完全發(fā)揮作用的時(shí)候了,你可以隨意的擺動(dòng)你的的手臂了,只要符合舞蹈的風(fēng)格及姿態(tài)就行了。甚至一個(gè)舞蹈動(dòng)作,你每次跳,手臂的擺動(dòng)都可以不一樣,當(dāng)然你的手臂的擺動(dòng)必須不影響你的舞步的平衡,這個(gè)時(shí)候就是你自由發(fā)揮你手臂作用的時(shí)候了。
但是對(duì)于身體協(xié)調(diào)性不好的舞者來(lái)說(shuō),手臂擺動(dòng)的訓(xùn)練還是很必要的,一般拉丁舞老師也會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員們進(jìn)行一些手臂的擺動(dòng)訓(xùn)練的。
手臂的擺動(dòng)一定要舒展大方,擺動(dòng)的要領(lǐng)一定是用你的身體帶動(dòng)你的大臂,大臂帶動(dòng)你的小臂,小臂帶動(dòng)你的手來(lái)運(yùn)動(dòng)。
很多人在擺動(dòng)手臂的時(shí)候,只是大臂在動(dòng),小臂和手就象沒(méi)有生命的附屬在大臂上的東西,雖然也隨大臂在動(dòng),但是自身卻沒(méi)有動(dòng)作,這種擺動(dòng)手臂的方法就非常錯(cuò)誤,非常難看,看起來(lái)的感覺(jué)就是在擺動(dòng)胳膊肘,嚴(yán)重的甚至把小臂折回到了肩膀位置,這種擺動(dòng)是非常錯(cuò)誤的。
手臂在擺動(dòng)的時(shí)候,正確的方法是大臂如果擺動(dòng),那么你的小臂在隨著大臂動(dòng)的時(shí)候,必須自身也要有個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng),你的手隨小臂動(dòng)的時(shí)候,你的手自身也要有個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng),就象地球圍繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn),而地球也在自轉(zhuǎn),月亮圍繞著地球轉(zhuǎn),月亮自身也在轉(zhuǎn)一樣。
還有一種錯(cuò)誤的擺動(dòng)方法是手臂沒(méi)有打開(kāi),肘部快要貼在腰上了,這時(shí)候的擺動(dòng)也是很拘謹(jǐn)?shù)?,不大方的。還有一種只擺動(dòng)手臂的小臂的,而大臂卻從肩部僵硬的向身體收緊,手上捏著蘭花指,小臂帶手的擺動(dòng)還挺優(yōu)美,但整個(gè)看起來(lái)就不協(xié)調(diào),不大方。
當(dāng)然,手臂的擺動(dòng)可以多看一些老師及舞蹈高手是怎么擺動(dòng)的,但是也要有選擇,擺動(dòng)的難看的千萬(wàn)別學(xué)。有很多初學(xué)者不知道什么樣的動(dòng)作是好看的,什么樣的動(dòng)作是難看的,跟誰(shuí)都學(xué)是不行的,所以學(xué)舞首先你自己對(duì)舞蹈的審美要過(guò)關(guān)。
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