練習(xí)跆拳道沒有嚴格的年齡限制，只要沒有心臟并傳染并精神病等嚴重的疾病，無論身體素質(zhì)好壞都可以進行鍛煉。

一般情況下，中小學(xué)生、大中專學(xué)生及20—35歲左右的成人，訓(xùn)練起來進展都很快，因為跆拳道十分簡便易學(xué)。如果是5—6歲以下的幼兒，學(xué)起來會吃力一點，因為他記不住各種各樣的招式和“復(fù)雜”的套路，但幼兒經(jīng)過鍛煉后的效果雖不及成人明顯，但健身的作用卻是不可低估的。40歲以下的成人，雖然韌帶和做高難度動作較困難，但練習(xí)簡單實用的動作健身、防身、修身效果依然明顯。其實，只要愛好和有信心，多大歲數(shù)參加都不算晚。

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