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沈陽(yáng)傳說(shuō)跆拳道館

[跆拳道]
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女孩可以參加跆拳道訓(xùn)練嗎?會(huì)不會(huì)變“粗”

71 2017-07-20

跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運(yùn)動(dòng),女孩子不僅可以參加練習(xí),還容易練出“真功夫”呢。我國(guó)在1995年才開(kāi)展正式跆拳道運(yùn)動(dòng),目前已有10多人取得世界冠軍,且全部是被“半邊天”奪得,誰(shuí)說(shuō)女子不如男?

跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫,其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位,而不象其他搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。因此,跆拳道訓(xùn)練不但不會(huì)使女孩子肌肉堅(jiān)硬,身材粗壯,相反,能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿(mǎn)青春活力及魅力。

跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美,加上挺胸、抬頭、立腰等專(zhuān)門(mén)姿勢(shì)的訓(xùn)練,對(duì)保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處。

這正是跆拳道與眾不同的地方,且跆拳道訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量安排科學(xué),所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng),加上訓(xùn)練中獨(dú)特的喊聲配合,更是減輕精神壓力之功效。

跆拳道在西方國(guó)家被稱(chēng)為“紳士和淑女的運(yùn)動(dòng)”,因?yàn)樾逕捳叨季哂辛己玫亩Y儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會(huì)使人的身材變“粗”,也不會(huì)使人的性格變“粗”。

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