下面我給大家介紹幾種減肥舞蹈：爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。爵士舞很適合10-35歲女性跳，青春活潑，既帥氣又性感，有很好的減肥和塑身效果，沒有舞蹈基礎(chǔ)的都可以學哦~~;拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，對脊椎歸正和椎間盤突出可以得到預防和治療，是一項老少皆宜的活動。其他的兩種舞不一一介紹了。

先說說我吧，我呀，是一名機關(guān)辦公室工作人員，平時的工作就是寫寫稿，處理辦公室事務(wù)，大多時間就呆在辦公室了，時間久了，體型變得胖了，從2004年的98斤長到現(xiàn)在的160斤，身體各個部位都長滿了肉，本人也很苦惱，想了好多辦法減肥，最后選擇了自己的興趣愛好，跳舞，上學時也喜歡跳舞，還是學校跳舞隊的隊員，想想這些真羨慕那些身材好的美人。

每每晚飯后到廣場跳舞，每天舞蹈時間長1個小時，當然也不是專門跳爵士舞、拉丁舞，民族舞蹈、探戈、迪士高、快三、慢三、慢四等等，這樣堅持半年時間居然減肥10斤。只要持之以恒，我相信減肥不用愁，不用花錢買藥吃，還要承受生活的壓力，弄不好還會生病看醫(yī)生，那樣豈不是雪上加霜了，建議每天堅持跳爵士舞、拉丁舞20分鐘，半年后減5至6公斤沒問題。

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