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沈陽(yáng)羽毛球培訓(xùn)中心

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沈陽(yáng)少兒羽毛球培訓(xùn)班

68 2017-07-21

1、自擊自接。

孩子雙腳左右分開站立,右手大拇指與四個(gè)手指扣緊握拍,手心向上,左手將球上拋,當(dāng)球下落至胸、腹前時(shí),右手持拍接擊,看一看能拍多少次。

2、打吊球。

將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上,使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中,讓羽毛球向前振蕩,在羽毛球回落時(shí)再擊,如此反復(fù)進(jìn)行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置,使球懸在頭上方,讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

3、對(duì)打。

成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步驟進(jìn)行:

①打短距離、慢速度的“和平”球,讓孩子能打上幾下;

②兩人中間拉起橫繩作“界線”,計(jì)數(shù)打球;

③在移動(dòng)中擊打。

這樣,孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù),神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會(huì)得到提高,其打球的興趣也會(huì)逐步增加。

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