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沈陽羽毛球培訓(xùn)中心

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打羽毛球的好處

116 2017-07-21

羽毛球鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng):

      羽毛球對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力是一個極好的鍛煉。同時,打羽毛球對增強(qiáng)上、下肢肌肉的力量,提高內(nèi)臟器官的功能都有促進(jìn)作用。

  和孩子打羽毛球不一定要正規(guī)的場地,只要有一塊空地就能進(jìn)行,如果再拉上一根彩色繩子代替球網(wǎng)那就更好了。

  孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差,所以,一開始打羽毛球往往是屢擊不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向。因此,家長一定要耐心,積極鼓勵,同時在打球的方法、技巧方面,逐漸提高要求。請你試一試運(yùn)用下面的方法和步驟,來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

  1、自擊自接。

  孩子雙腳左右分開站立,右手大拇指與四個手指扣緊握拍,手心向上,左手將球上拋,當(dāng)球下落至胸、腹前時,右手持拍接擊,看一看能拍多少次。

  2、打吊球。

  將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上,使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中,讓羽毛球向前振蕩,在羽毛球回落時再擊,如此反復(fù)進(jìn)行??匆豢床婚g斷地能擊多少次。再把吊球提高位置,使球懸在頭上方,讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

  3、對打。

  成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步驟進(jìn)行:

 ?、俅蚨叹嚯x、慢速度的“和平”球,讓孩子能打上幾下;

 ?、趦扇酥虚g拉起橫繩作“界線”,計(jì)數(shù)打球;

 ?、墼谝苿又袚舸?。

  這樣,孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù),神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會得到提高,其打球的興趣也會逐步增加。

 

侯教練的座右銘:沒有教不會的學(xué)生,只有做不好的老師!------細(xì)節(jié)決定一切!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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