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沈陽拉丁舞培訓(xùn)基地

[拉丁舞]
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時(shí)尚拉丁舞 打造性感美腿

141 2017-07-21

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只一步:

雙手扶著墻壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直,并用力收縮臀部

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只二步:

將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè),(滑動(dòng)時(shí),左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲),當(dāng)左腳挪動(dòng)時(shí)請(qǐng)收緊臀部。

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只三步:

左腳挪動(dòng)后,身體順勢(shì)向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。

時(shí)尚拉丁舞打造性感美腿只四步:

要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè),并收緊臀部。

這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉,恢復(fù)緊實(shí),縮小大腿圍,燃燒大腿多余的脂肪,提高臀部。

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