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沈陽拉丁舞培訓(xùn)基地

[拉丁舞]
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常跳拉丁舞的好處

137 2017-07-21

拉丁舞是一項(xiàng)時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。

1、強(qiáng)心臟

拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度耐力。

2、健肌肉

常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正

3、活關(guān)節(jié)

研究表明,避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié),而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝都能得到有效鍛煉。

4、護(hù)脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

5、促呼吸

研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,可以更有效地預(yù)防疾玻

6、減腹脂

人的腹部一般不輕易活動(dòng)到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果明顯。

此外,經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁高度緊張狀態(tài)時(shí),跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。

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