教練班初級(jí)：

1.中東舞(肚皮舞)的概況及文化背景

2.單一基礎(chǔ)動(dòng)作+簡(jiǎn)單復(fù)合動(dòng)作

3.用于教學(xué)和初級(jí)演出的成品舞蹈

教學(xué)大綱摘要

中東舞（肚皮舞）概況及文化背景，教練應(yīng)掌握的初步知識(shí)（理論課）了解肚皮舞的發(fā)源----（埃及）的文化背景；知曉他們的生活方式和舞蹈習(xí)慣：肚皮舞的特性、功效；風(fēng)格流派；注意事項(xiàng)

對(duì)女性身體的益處作為一名優(yōu)秀的肚皮舞教練，需要非常了解女性的身體特性和規(guī)律，肚皮舞之所以對(duì)女性有康體健身的作用也是因?yàn)樗袆?dòng)作之為女性設(shè)計(jì)，動(dòng)作對(duì)不同肌肉的運(yùn)用和扭動(dòng)，對(duì)女性有著潛移默化的保健作用。

正確的呼吸方法每個(gè)動(dòng)作都與呼吸有著緊密的聯(lián)系，正確的掌握呼吸方法是正確掌握動(dòng)作的必要條件

標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)軌跡、方向、動(dòng)作要領(lǐng)對(duì)于基本功，每一個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)式，只有正確掌握所有基本動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)式才能跳出美感的舞蹈動(dòng)作所涉及肌肉群及發(fā)力方法認(rèn)識(shí)肌肉，使用正確的肌肉，跳出美感的動(dòng)作，肌肉使用錯(cuò)誤不但跳不出美的動(dòng)作，而且會(huì)損害自己的身體動(dòng)作流暢性、放松程度和控制力的要求及方法當(dāng)您掌握了正確的姿勢(shì)、動(dòng)作運(yùn)行軌跡、呼吸方法，發(fā)力方法以后，還需要您在放松的狀態(tài)下，提高您對(duì)身體的控制力，把握動(dòng)作與組合的流暢性

基本動(dòng)作日常練習(xí)正確方法特別是初學(xué)者和沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的練習(xí)者，一定會(huì)陷入練習(xí)的誤區(qū)或者盲區(qū)（練習(xí)方法錯(cuò)誤或是不知道該如何練習(xí)）。我們將教給你一個(gè)練習(xí)系統(tǒng)，學(xué)會(huì)如何進(jìn)行日常練習(xí)和管理，如何對(duì)自己的進(jìn)行考核，如何讓有限的練習(xí)時(shí)間獲得最大的收益

常見(jiàn)錯(cuò)誤分析開(kāi)始專(zhuān)業(yè)練習(xí)肚皮舞時(shí)，持續(xù)保持動(dòng)作的正確性尤其關(guān)鍵，如果就錯(cuò)誤動(dòng)作練習(xí)一段時(shí)間后，就很難再改過(guò)來(lái)，而且不美觀，錯(cuò)誤動(dòng)作重復(fù)一定次數(shù)以后就成為壞習(xí)慣.

正確有效的提速方法基本動(dòng)作提高速度后通常會(huì)開(kāi)始丟失好多細(xì)節(jié)，動(dòng)作開(kāi)始變的生硬凌亂，教給您正確的提速方法