我們知道跳舞可以瘦身塑型，對于肚皮舞這種有肚子參與運(yùn)動的藝術(shù)舞蹈形式來說，它有更好的受腰受肚子的作用那，沈陽肚皮舞培訓(xùn)的小編給你介紹下肚皮舞的一些要領(lǐng)動作吧。

首先你在跳舞的時(shí)候盡量保持身體像波浪一樣，呈現(xiàn)出S型。主要是要求人們以腰腹為一個(gè)中心點(diǎn)，腦袋要向前探，之后在試頸部、腰部和胸部這些部位，就像是在鉆圈一樣，你可以嘗試一下。

然后你要將你的胯部擺動的像是在畫一個(gè)平躺的“8”一樣，注意在運(yùn)動的過程中要去保持用力的均勻，最好是最大幅度的運(yùn)動。

如果你在腹部裝飾了一些珠片，那就好形容了，你要在抖動的過程中使這些珠片動起來哦。你在抖動胯部的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)腹部上的那些珠片在動了，時(shí)間長了你身上的贅肉也不悄悄消失哦。

你可以把你的注意力盡量的放在腹部，然后去抖動你的腹部、胯部、腰部，最好是隨著這些動作去跺腳，讓你的整個(gè)身體都隨著音樂而伸展開。

還有一點(diǎn)非常重要的沈陽肚皮舞培訓(xùn)還沒有告訴你那，那就是在整個(gè)跳舞的過程中你要使你的身體重心可以穩(wěn)定住，只有重心穩(wěn)了你在跳舞的時(shí)候身體才會更好的放松下來。

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