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沈陽絲曼肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校

[肚皮舞]
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沈陽肚皮舞培訓(xùn)教你肚皮舞瘦腰

154 2017-07-22

我們知道跳舞可以瘦身塑型,對于肚皮舞這種有肚子參與運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)舞蹈形式來說,它有更好的受腰受肚子的作用那,沈陽肚皮舞培訓(xùn)的小編給你介紹下肚皮舞的一些要領(lǐng)動(dòng)作吧。

首先你在跳舞的時(shí)候盡量保持身體像波浪一樣,呈現(xiàn)出S型。主要是要求人們以腰腹為一個(gè)中心點(diǎn),腦袋要向前探,之后在試頸部、腰部和胸部這些部位,就像是在鉆圈一樣,你可以嘗試一下。

然后你要將你的胯部擺動(dòng)的像是在畫一個(gè)平躺的“8”一樣,注意在運(yùn)動(dòng)的過程中要去保持用力的均勻,最好是最大幅度的運(yùn)動(dòng)。

如果你在腹部裝飾了一些珠片,那就好形容了,你要在抖動(dòng)的過程中使這些珠片動(dòng)起來哦。你在抖動(dòng)胯部的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部上的那些珠片在動(dòng)了,時(shí)間長了你身上的贅肉也不悄悄消失哦。

你可以把你的注意力盡量的放在腹部,然后去抖動(dòng)你的腹部、胯部、腰部,最好是隨著這些動(dòng)作去跺腳,讓你的整個(gè)身體都隨著音樂而伸展開。

還有一點(diǎn)非常重要的沈陽肚皮舞培訓(xùn)還沒有告訴你那,那就是在整個(gè)跳舞的過程中你要使你的身體重心可以穩(wěn)定住,只有重心穩(wěn)了你在跳舞的時(shí)候身體才會(huì)更好的放松下來。

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