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沈陽絲曼肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校

[肚皮舞]
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沈陽絲曼肚皮舞培訓(xùn)教你肚皮舞腰部拉傷處理方法

65 2017-07-22

一、靭帶拉傷最忌諱做推拿,只能用熱敷。盡量用跌打損傷活絡(luò)油(推薦你香港保心安油拿來熱敷很有效)。

二、必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多,韌帶肌腱就會松馳,到這時才治療,恢復(fù)就沒有那么好了。

三、現(xiàn)在沒有治愈韌帶,只能正常的行走,不能過度過量的活動和跑步,也不能過多的彎曲關(guān)節(jié),以免造成韌帶的松馳。

四、韌帶斷裂,沒有治愈前,一定要忌吃雞肉,牛肉和姜。

五、平時多平躺,不要過度過多活動和彎曲關(guān)節(jié)

六、練舞之前,準(zhǔn)備活動一定要充分。

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