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沈陽絲曼肚皮舞培訓學校

[肚皮舞]
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柔韌度對肚皮舞學習的重要性是什么?

147 2017-07-22

曾經(jīng)有人這么問過,練習肚皮舞的時候,需要練習身體的柔韌性嗎?也就是人們常說的需要拉韌帶嗎?答案是肯定的,并且是非常重要的,這個是每一個舞者在跳舞之前都必須做的準備工作。

如果你已經(jīng)開始學習肚皮舞了,那么不管你是自學還是跟著老師學習,身體柔韌性的練習都是不可忽視的。如果你在舞館學習,老師一定會要求你在跳肚皮舞之前先做一些準備動作的,也就是我們所說的拉韌帶,那么如果你是自己在家學習的,你一定要記住要先做熱身運動,把身體打開之后再開始練習肚皮舞。

下面就一起來看一下,身體各個部位的柔韌性的練習:

一、肩關(guān)節(jié)的柔韌性

肚皮舞表演中經(jīng)??梢钥吹胶芏嗥恋募绮縿幼?,例如,點肩,肩部西米等等,這些都需要肩膀有很好的柔韌性,才能做的很靈活,自如。

二、肘關(guān)節(jié)的柔韌性

在做柔韌性的練習時一定不要忘了肘關(guān)節(jié)的練習,因為肘關(guān)節(jié)是連接大手臂和小手臂的樞紐部位,手臂的靈活性主要就取決于肘關(guān)節(jié)的柔韌性,如果肘關(guān)節(jié)不夠靈活的話,那么整個舞蹈就會顯得很僵硬。

三、腰腹部的柔韌性

我們都知道肚皮舞主要就是由腰腹部的動作組成,因此腰腹部的肌肉柔韌性就顯得更加的重要了。動作做的幅度大,清晰,漂亮都離不開腰腹部肌肉的靈活性,這都需要我們必須對肌肉進行有針對的拉伸訓練。

四、胯關(guān)節(jié)的柔韌性

肚皮舞的標志就是來回不停的抖胯,例如,上下胯西米,提跨等動作,要想做的動作干凈利索,就必須先把胯關(guān)節(jié)打開,只有胯關(guān)節(jié)活動開了,胯部的動作才能做的到位,完美。

經(jīng)常練習身體各部位的柔韌性,不但可以讓你的舞蹈表演更加的自如和完美,也可以鍛煉你身體的肌肉,讓身材更加的挺拔。

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