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月影霓殤舞蹈主題會(huì)館

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爵士技巧讓你成為爵士舞者

146 2017-07-22

大家都知道,爵士舞主要是追求愉快,活潑,有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài),但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情,也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上,應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則,踢踏舞技巧的靈敏性,現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松,拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。并且爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘,便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過(guò)程中,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),脂肪的供能比例也在增大,所以想達(dá)到更好的塑身效果,就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間,并且持之以恒。

雖說(shuō)必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

練習(xí)爵士舞對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求,關(guān)鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,舞動(dòng)起來(lái)更有美感。

隨著音樂(lè),腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作,以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合

舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動(dòng)作要配合身體的扭動(dòng),腿部動(dòng)作很重要。進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓性感顯現(xiàn)。一起來(lái)?yè)u擺―――擰胯組合

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏,擰胯、扭動(dòng)身軀,在進(jìn)退之間釋放婀娜多姿。

TIPS:openmind的心態(tài)至關(guān)重要:也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄,跳爵士舞時(shí),把握住openmind的心態(tài)至關(guān)重要。

身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素:頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振,這些詞在字面上看不出絲毫美感,但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢,爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外,身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。此外,欲了解練習(xí)爵士舞也需爆發(fā)力?可閱讀:練習(xí)爵士舞也需爆發(fā)力?

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