擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是很多女性的夢(mèng)想，但是由于平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，或者不正確的運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)導(dǎo)致腿部線條不夠好，下面小編就要告訴大家的是在減肥期間應(yīng)該怎么做，幫助大家快速的通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)達(dá)到瘦腿的目的。

【第二招：后置支撐】動(dòng)作效果：大腿后側(cè)減肥。同時(shí)收緊臀部、腹部和下背部。動(dòng)作1：坐姿，挺胸、收腹、沉肩。雙腿向前伸直，雙手置于身后，手指指向前方，吸氣。動(dòng)作2：呼氣，將臀部向上提，離開地面，腳掌繃直。動(dòng)作3：吸氣。繼續(xù)提高臀部，直到身體繃成一條筆直的斜線。保持10秒。(呼氣回到動(dòng)作1.反復(fù)2～4回)。Tips：保持身體的穩(wěn)定。不要聳肩。盡量伸展手臂和腿。如果腕關(guān)節(jié)受傷，停止練習(xí)。養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示：以上推薦的這些瘦腿食譜與瘦腿瑜伽與妙招的，都是非常健康有效的，不用節(jié)食就可以輕松瘦腿，美眉們，還在等什么呢?趕快行動(dòng)起來(lái)去做一做，吃一吃，模特美腿就離你不遠(yuǎn)啦。（本文來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場(chǎng)）