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太原靜園瑜伽館

[瑜伽]
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山西太原瑜伽健身培訓(xùn)課程系列

59 2017-07-22

瑜伽健身系列課程

以平靜緩和的動(dòng)作從身體內(nèi)部來強(qiáng)化身體,使內(nèi)分泌平衡,充滿能量,全身舒暢。

近年來,瑜伽風(fēng)靡全世界。越來越多的健身俱樂部紛紛開設(shè)瑜伽課程。奧斯卡影后海倫、亨特、麥當(dāng)娜都堅(jiān)持不懈的練習(xí)瑜伽;而一些有名的大公司如NIKE、APPLE等每周都會(huì)請(qǐng)瑜伽鉸鏈來給職員上課,以次提高工作效率,而在國(guó)內(nèi),越來越多的人開始關(guān)注瑜伽、練習(xí)瑜伽。

山西太原瑜伽健身培訓(xùn)課程系列

1.安全性

肉體和精神上的治療是瑜伽練習(xí)的一個(gè)最重要的成就,它不會(huì)給你帶來副作用,沒有強(qiáng)迫性,任何一個(gè)人都可以通過不斷練習(xí)瑜伽來達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)。

2.瑜伽的有效性

瑜伽練習(xí)對(duì)患有失眠、抑郁癥、神錯(cuò)亂癥者有鎖定作用,還可以消除壓力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),并能改善不良飲食習(xí)慣。在很多國(guó)家,瑜伽作為一種輔助治療手段,對(duì)哮喘、糖尿并高血壓、關(guān)節(jié)炎、消化不良等慢性疾病,進(jìn)行輔助治療。

對(duì)于注重形體美的人們說,瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動(dòng),它非常有針對(duì)性地塑造身體,同時(shí)對(duì)于肌肉的恢復(fù)也是大有好處的。

3.趣味性

練習(xí)瑜伽是一個(gè)自然、愉悅的過程。通過呼吸和伸展的方法來調(diào)解人的情緒,解除現(xiàn)代人生活節(jié)奏帶來的緊張壓力

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