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太原靜園瑜伽館

[瑜伽]
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練習瑜伽的好處是什么?

154 2017-07-22

以平靜緩和的動作從身體內(nèi)部來強化身體,使內(nèi)分泌平衡,充滿能量,全身舒暢。

近年來,瑜伽風靡全世界。越來越多的健身俱樂部紛紛開設瑜伽課程。奧斯卡影后海倫、亨特、麥當娜都堅持不懈的練習瑜伽;而一些有名的大公司如NIKE、APPLE等每周都會請瑜伽鉸鏈來給職員上課,以次提高工作效率,而在國內(nèi),越來越多的人開始關(guān)注瑜伽、練習瑜伽。

練習瑜伽的好處是什么?

1.安全性

肉體和精神上的治療是瑜伽練習的一個最重要的成就,它不會給你帶來副作用,沒有強迫性,任何一個人都可以通過不斷練習瑜伽來達到一個良好的狀態(tài)。

2.瑜伽的有效性

瑜伽練習對患有失眠、抑郁癥、神錯亂癥者有鎖定作用,還可以消除壓力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),并能改善不良飲食習慣。在很多國家,瑜伽作為一種輔助治療手段,對哮喘、糖尿并高血壓、關(guān)節(jié)炎、消化不良等慢性疾病,進行輔助治療。

對于注重形體美的人們說,瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動,它非常有針對性地塑造身體,同時對于肌肉的恢復也是大有好處的。

3.趣味性

練習瑜伽是一個自然、愉悅的過程。通過呼吸和伸展的方法來調(diào)解人的情緒,解除現(xiàn)代人生活節(jié)奏帶來的緊張壓力

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