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太原靜園瑜伽館

[瑜伽]
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練習(xí)瑜伽 你該如何控制飲食

98 2017-07-22

核心提示:流行的瑜伽體式練習(xí),都要求空腹練習(xí),一般要求練習(xí)前兩小時和練習(xí)后兩小時不能進食,有些要求練習(xí)前三小時不能進食。

流瑜伽練習(xí)。按照人們一般的三餐進食時間,和現(xiàn)代人的作息習(xí)慣,人們很難找到合適的時間去瑜伽館和健身房上瑜伽課。

大多數(shù)人早餐前第三個小時還在睡夢中,七點鐘早餐的話,是凌晨四點,八點鐘早餐的話是凌晨五點,這個時候起床練瑜伽,對絕大多數(shù)現(xiàn)代人來說是不可能的事,早餐第三個小時,瑜伽館和健身房都已經(jīng)關(guān)門了。

在這種情況下想要達到練習(xí)瑜伽的食,經(jīng)常性的饑餓,必然會對人體的消化系統(tǒng)的機能造成損害。

瑜伽大熱的一個最重要的原因,就是據(jù)說能夠。

現(xiàn)在可以明確一點:少數(shù)人練習(xí)成功是因為練瑜伽所造成的饑餓和消化系統(tǒng)疾病的功勞,和瑜伽體式?jīng)]有關(guān)系。

前邊說過有練習(xí)瑜伽前食。餓著肚子還要干練瑜伽這種體力活,再加上控制食量和吃素,很快身體就會被搞垮,只要堅持得住,這么內(nèi)外夾擊,瘦起來倒也不難。只不過對健康有很大的損害。

那么練瑜伽時的食,半個小時也就足夠了

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