核心提示：流行的瑜伽體式練習，都要求空腹練習，一般要求練習前兩小時和練習后兩小時不能進食，有些要求練習前三小時不能進食。

流瑜伽練習。按照人們一般的三餐進食時間，和現(xiàn)代人的作息習慣，人們很難找到合適的時間去瑜伽館和健身房上瑜伽課。

大多數(shù)人早餐前第三個小時還在睡夢中，七點鐘早餐的話，是凌晨四點，八點鐘早餐的話是凌晨五點，這個時候起床練瑜伽，對絕大多數(shù)現(xiàn)代人來說是不可能的事，早餐第三個小時，瑜伽館和健身房都已經(jīng)關門了。

在這種情況下想要達到練習瑜伽的食，經(jīng)常性的饑餓，必然會對人體的消化系統(tǒng)的機能造成損害。

瑜伽大熱的一個最重要的原因，就是據(jù)說能夠。

現(xiàn)在可以明確一點：少數(shù)人練習成功是因為練瑜伽所造成的饑餓和消化系統(tǒng)疾病的功勞，和瑜伽體式?jīng)]有關系。

前邊說過有練習瑜伽前食。餓著肚子還要干練瑜伽這種體力活，再加上控制食量和吃素，很快身體就會被搞垮，只要堅持得住，這么內(nèi)外夾擊，瘦起來倒也不難。只不過對健康有很大的損害。

那么練瑜伽時的食，半個小時也就足夠了