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太原靜園瑜伽館

[瑜伽]
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關(guān)于瑜伽的5個(gè)真相

55 2017-07-22

關(guān)于瑜伽,相信你一定不陌生,瑜伽的益處,相信你一定也能說出幾個(gè)。但事實(shí)上有一些瑜伽的作用,可能并不是你想象中的那樣。想要了解一下瑜伽的真相嗎?它究竟可以幫助瘦身,還是能緩解哮喘?下面就帶你來一探究竟,看看哪一個(gè)才是正確選項(xiàng)呢?

1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?

答案是:正確

研究表明瑜伽能夠緩解疼痛,其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到,瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)對腰背疼痛的緩解更加有效。

2、瑜伽可以瘦身?

答案是:正確

依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率,還有你的飲食,這可是必須的。

當(dāng)然,還趨于運(yùn)動(dòng)式的風(fēng)格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽,亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比,力量瑜伽可以燃燒更多的熱量,并且?guī)椭闼茉旒∪馇€,從而形成更多熱量的燃燒。

一位體重140斤的女士可以在一個(gè)小時(shí)的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量,而傳統(tǒng)的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。想要來試試嗎?

3、瑜伽可以治愈哮喘?

答案是:錯(cuò)誤

很多哮喘病患者認(rèn)為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀。

但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認(rèn)為,瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀,讓他們模仿呼吸技巧,但結(jié)果是,他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解。

4、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?

答案是:錯(cuò)誤

你可能看到過很多次這個(gè)說法,瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好,但事實(shí)上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉,卻并不能夠改善你的肌膚狀況。

不過,做出一些正確的瑜伽選擇,比如運(yùn)動(dòng),避免飲酒,保證充足的睡眠,當(dāng)然對你不會(huì)有任何害處。

5、瑜伽能夠緩解腕管疼痛?

答案是:正確

美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志發(fā)表的研究中,研究員發(fā)現(xiàn)瑜伽養(yǎng)生可以幫助緩解疼痛,增加腕管綜合癥病人的握力。

看了上面這幾點(diǎn),是不是和你以往了解的瑜伽知識(shí)有一些不同呢?其實(shí),無論選擇怎樣的運(yùn)動(dòng),只要適當(dāng)適量,就一定會(huì)給身體帶來某些方面的益處。所以,為了自己的好身體,多多運(yùn)動(dòng)吧!

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