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昆明瑜伽教練培訓(xùn)哪里好?dance瑜伽課堂之如何做仰臥翻轉(zhuǎn)式.

50 2017-07-29

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仰臥脊柱扭轉(zhuǎn),這個事很多人非常喜歡的一個體式。它對消化非常好,因為它可以放松內(nèi)部器官,并且會溫和的按摩身體。全身伸展開以后肩部,胸部,臀部都非常的舒展,整個身體感覺非常的好。我們一般停留在這個體式7-10個呼吸。當(dāng)你呼氣的時候觀察你接觸地面的膝蓋和肩膀,想象他們與地面相溶的感覺。祝你有一個美好的一天!Dance南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)

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