熱的身體，更加柔軟而有韌性，力量潛能也被點(diǎn)燃，舞蹈起來(lái)就顯得更加自如和活力，舞蹈感覺(jué)也更容易被激發(fā)出來(lái)。而未經(jīng)過(guò)熱身的舞蹈，則容易拉傷，身體感覺(jué)沉重動(dòng)作也就顯得拖沓不優(yōu)美。所以，南寧梵希肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校告訴您：學(xué)會(huì)讓自己的身體熱起來(lái)，是每一個(gè)舞者必備的習(xí)慣。

一、為自己設(shè)計(jì)一套適合的熱身操

這里面需要包含氣息上提、開(kāi)崩拉筋、肌肉放松等內(nèi)容，切記不要以為跳兩段舞蹈就能帶來(lái)熱身的效果，針對(duì)身體、四肢的熱身訓(xùn)練，才能真的幫你打開(kāi)身體，并讓它熱起來(lái)。肚皮舞培訓(xùn)肚皮舞教練培訓(xùn)

二、熱起來(lái)的身體，體內(nèi)似乎充滿能量

你能在舞蹈中更加自如而不是感覺(jué)身體沉重，但是切記，不要過(guò)于強(qiáng)求自己去做到動(dòng)作的極限，尤其是軟開(kāi)度，在身體熱起來(lái)的情況下，更容易拉開(kāi)，但不要想著馬上下去，循序漸進(jìn)并且在你的極限耗一下，會(huì)漸漸的打開(kāi)你的軟度。

三、練舞的時(shí)候，身體越熱越興奮

所以千萬(wàn)不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間的中場(chǎng)休息，也不要在一休息的時(shí)候就躺下或坐下，最好是走動(dòng)一下、伸拉一下身體喝口水，坐的時(shí)間太長(zhǎng)，身體就會(huì)涼下來(lái)，下一段舞蹈就會(huì)感覺(jué)很累。肚皮舞培訓(xùn)班肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校

四、經(jīng)常練舞的人，可以經(jīng)常給自己一個(gè)機(jī)會(huì)

來(lái)一次連續(xù)幾個(gè)小時(shí)的反復(fù)舞蹈，跳到癱倒為止，這也許是進(jìn)步最快的辦法。

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