熱的身體，更加柔軟而有韌性，力量潛能也被點燃，舞蹈起來就顯得更加自如和活力，舞蹈感覺也更容易被激發(fā)出來。而未經(jīng)過熱身的舞蹈，則容易拉傷，身體感覺沉重動作也就顯得拖沓不優(yōu)美。所以，南寧梵希肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校告訴您：學(xué)會讓自己的身體熱起來，是每一個舞者必備的習(xí)慣。

一、為自己設(shè)計一套適合的熱身操

這里面需要包含氣息上提、開崩拉筋、肌肉放松等內(nèi)容，切記不要以為跳兩段舞蹈就能帶來熱身的效果，針對身體、四肢的熱身訓(xùn)練，才能真的幫你打開身體，并讓它熱起來。肚皮舞培訓(xùn)肚皮舞教練培訓(xùn)

二、熱起來的身體，體內(nèi)似乎充滿能量

你能在舞蹈中更加自如而不是感覺身體沉重，但是切記，不要過于強求自己去做到動作的極限，尤其是軟開度，在身體熱起來的情況下，更容易拉開，但不要想著馬上下去，循序漸進(jìn)并且在你的極限耗一下，會漸漸的打開你的軟度。

三、練舞的時候，身體越熱越興奮

所以千萬不要給自己太長時間的中場休息，也不要在一休息的時候就躺下或坐下，最好是走動一下、伸拉一下身體喝口水，坐的時間太長，身體就會涼下來，下一段舞蹈就會感覺很累。肚皮舞培訓(xùn)班肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校

四、經(jīng)常練舞的人，可以經(jīng)常給自己一個機會

來一次連續(xù)幾個小時的反復(fù)舞蹈，跳到癱倒為止，這也許是進(jìn)步最快的辦法。

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