我們知道正確的練習(xí)瑜伽體式，能夠調(diào)整體態(tài)，提升氣質(zhì)，也有很多朋友希望瑜伽能夠幫助緩解身體某一部位的疼痛。常年面對(duì)電腦的年輕人們，是不是總覺得肩膀緊張，脖子僵硬呢，那么從現(xiàn)在開始跟著南寧梵希瑜伽·關(guān)老師一起練習(xí)瑜伽頭頸功吧。南寧學(xué)瑜伽教練多少錢？

在練習(xí)之前，朋友們一定要注意挺直腰背，放松雙肩，舉雙手輕輕搭于雙耳，吸氣向前并攏肘關(guān)節(jié)，呼氣，向后完全張開，感受胸部的擴(kuò)展，后背肩胛骨夾緊，重復(fù)10---20次，呼氣，放松。此體式有助于展胸，拉背，讓體態(tài)更加輕盈，挺拔。長(zhǎng)期練習(xí)，有助于放松雙肩，緩解頸部壓力，治療頸椎玻南寧瑜伽教練培訓(xùn)

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