南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

其實(shí)只要是有氧運(yùn)動(dòng)，都有減脂減肥塑形的作用。不過(guò)瑜伽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)是較小的，大約和步行差不多的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。所以減肥效果比慢跑差，甚至都不如快走。但是很多瑜伽習(xí)練者會(huì)覺(jué)得自己練了瑜伽一段時(shí)間后確實(shí)是瘦了？這是為什么呢？其實(shí)瑜伽練習(xí)可以更好地提高柔韌性和肌肉力量，這會(huì)使肌肉看起來(lái)更緊致，身體的曲線也會(huì)更好。

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