某些瑜伽教練健身操的作為做瑜伽習(xí)練前的熱身運(yùn)動(dòng)，這是不可取的，因?yàn)樘∩聿俸笊眢w各項(xiàng)機(jī)能包括意識(shí)都處于亢奮狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入瑜伽的冥想狀態(tài)。南寧瑜伽教練培訓(xùn)零基礎(chǔ)班南寧梵希瑜伽

此外，跳操后肌體的興奮容易導(dǎo)致肌肉習(xí)慣性造成瑜伽動(dòng)作過(guò)于迅猛，從而造成各種的運(yùn)動(dòng)損傷。在專業(yè)的瑜伽教練的課程中，通常以“拜日式”作為準(zhǔn)備動(dòng)作，使關(guān)節(jié)肌肉都進(jìn)入比較放松柔軟的狀態(tài)。南寧瑜伽教練培訓(xùn)零基礎(chǔ)班·南寧梵希瑜伽

誤區(qū)一：自己在家練動(dòng)作

有許多瑜伽愛(ài)好者因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去訓(xùn)練場(chǎng)或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書(shū)等教程練習(xí)動(dòng)作。對(duì)此，佛山某健美俱樂(lè)部教練凌紅指出，這種方法是不可取的，特別是對(duì)于初學(xué)者更是有害。南寧瑜伽教練培訓(xùn)哪家好？·南寧梵希瑜伽

她說(shuō)：“自己練習(xí)的時(shí)候就會(huì)把注意力集中到追求動(dòng)作本身，追求結(jié)果而忽略了冥想和呼吸。”瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時(shí)，就會(huì)陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。南寧瑜伽教練培訓(xùn)哪家專業(yè)？·南寧梵希瑜伽

誤區(qū)二：只要出汗就好

一節(jié)瑜伽課后，應(yīng)該有身心合一的良好感覺(jué)，如果只是身體的某一部分感覺(jué)好，出了一身大汗或者覺(jué)得頭痛酸脹和過(guò)度興奮，都是一種身體受傷的信號(hào)。應(yīng)在每節(jié)課程結(jié)束以后給自己列一個(gè)問(wèn)卷，問(wèn)問(wèn)自己身體的感受，看是否超過(guò)極限，以此來(lái)制定練習(xí)計(jì)劃才能達(dá)到最佳效果。南寧瑜伽教練培訓(xùn)·南寧梵希瑜伽

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