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讓職場女性健康受損的8個惡習(xí)

433 2017-08-18

對于職場女性來說健康受損,最易在外在容貌率先表現(xiàn)出來,而愛美是女人的天性,為此想保持女性的健康美麗,就要戒掉工作生活中的惡習(xí)拒絕亞健康的出現(xiàn)。

如何做到這一點?先從以下讓職場女性健康受損的8個惡習(xí)開始吧!

一、超負(fù)荷工作

隨著競爭愈來愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。

如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng),久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強,內(nèi)分泌功能紊亂,產(chǎn)生各種身心疾病。

建議:職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),做到勞逸結(jié)合,張弛有度,合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活,堅持體育鍛煉。

二、濃妝艷抹

職業(yè)女性由于工作需要,對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹。

目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學(xué)成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標(biāo)不治本。

化學(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。

建議:不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。

三、飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。

飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素。

建議:應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

四、抽煙解悶

很多女性以抽煙為時髦,其實抽煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重。

吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,使絕經(jīng)期提前1至3年,孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán),加速容顏衰老。

建議:戒煙才是解決問題的根本途徑!

五、盲目減肥

愛美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

減肥者想速見成效,拼命節(jié)食,結(jié)果是體重減輕了,身體卻垮了。

建議:合理控制飲食,少吃多餐,用水果、蔬菜代替肉類、零食等,每天8杯水。

六、借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。

其實,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體,神經(jīng)系統(tǒng)受損,這種行為很危險!

建議:戒酒!

八、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)。

建議:盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。


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